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普拉提是什么啊

普拉提是一种放松全身肌肉,提高人体躯干控制能力的运动。普拉提有一种神奇的组合运动系统疗法,以其创始人约瑟夫普拉提命名。普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群,同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法。

普拉提是什么啊

狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。

普拉提是什么啊

广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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