100g的米饭中通常含有486KJ热量,而100g的炒饭中约含有682KJ热量,100g的蛋炒饭中甚至达到787KJ热量,由此可见,炒饭的热量相当于米饭的1.4倍左右,热量较高。
十种不发胖的主食
1、山药
山药对女性特别友好，不仅有减肥的好处，还有美容养颜的功效。一顿饭吃一个拳头左右，就能吃饱，还能减肥。
2、小米
小米有很好的养胃作用，所以对于脾胃功能不好的人来说，多吃肯定有助于身体健康，也有助于减肥。
3、马铃薯
马铃薯是碳水化合物食物，可以当主食吃。同时，马铃薯的淀粉含量比同等重量的玉米少得多。
4、紫米
紫米或者糙米，因为其本身物质的外层没有被磨掉，所以营养保存完整。紫米有大量的花青素，矿物质含量高，可以增加饱腹感。
5、荞麦
荞麦的矿物质、B族维生素、膳食纤维都很充足，而且很容易吃。羊奶荞麦粥是很好的减肥主食。但是，注意不要误买脆脆甜甜的巴巴粒。这种热量比较高。
6、糙米
糙米是没有谷壳，没有研磨的内部保护层的整粒大米。与精米相比，糙米保留了富含营养物质的胚芽、糊粉层和一些谷壳。并且含有大量的维生素。吃同样量的米饭，糙米比精米更有饱腹感。
7、荞麦
荞麦的蛋白质主要是清蛋白和球蛋白，其中赖氨酸含量丰富，与米粉等谷物搭配可以补充蛋白质。对改善心血管系统、降血脂有一定的好处。一般荞麦做成荞麦面吃。
8、魔芋
魔芋热量低，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是葡甘露聚糖，具有降脂、降压、降糖、通便、排毒的功效。魔芋口感顺滑，风味独特，饱腹感强，是想减肥的人可以选择的低热量主食之一。
9、红薯
红薯的脂肪含量往往很低。由于古代人生存前提较差，所以以红薯为主食。红薯含有特殊而充足的膳食纤维、维生素和蛋白，其利益易于被人体消化和接受。红薯也有饱腹感，吃一个红薯的人一整天都不觉得饿。用红薯来安排主食也是减少肥胖的好方法。
10、南瓜
南瓜是一种低热量、低脂肪、低碳水化合物的食品。而且富含果胶，可以延缓糖分吸收，延长饱腹感。女性经常吃一些南瓜，可以缓解和改善便秘，及时排出体内的垃圾和毒素。
村村通卫星电视接收机要如何升级
村村通卫星电视接收机升级方法在电视接收机顶盒信号的状态下关掉机顶盒电源，拔掉连接天线的信号线;打开机顶盒电源；按摇控器菜单键；选择系统设置按确认；输入密码9999，按确认;选择恢复出厂设置。
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riot账号注册方法：1、进入拳头官网，然后点击注册按钮，在注册页面输入你在用的邮箱帐号(最好是常用的邮箱)，然后点击“STAR”。2、输入符合游戏年龄要求的出生年月日，再点击NEXT，接下来填写账号。
常见的鞋底的材质有几种
常见的鞋底的材质有2种,分为天然类底料和合成类底料两种。天然类底料包括天然底革、竹、木材等。合成类底料包括橡胶、塑料、橡塑合用材料、再生革、弹性硬纸板、EVA、TPR、PHYLON。
