褪黑素是一种体内激素，可以改善睡眠，提高睡眠质量。褪黑素是人体大脑中的松果体产生的体内激素，存在昼夜规律。白天光线比较强烈，会对褪黑素的分泌产生抑制作用，褪黑素分泌量少，人体处于清醒的状态。夜晚光刺激减弱，人体会加速褪黑素的分泌，提高褪黑素分泌水平，让人体进入睡眠状态。年龄越大，褪黑素水平越低，会减少睡眠时间，降低睡眠质量。当人体出现失眠现象和睡眠障碍的时候，可以适当服用褪黑素的产品进行改善。
褪黑素属于内源性物质，副作用小，但是不宜长期服用，要在医生的指导下按照剂量使用。症状改善后就停止服用，孕期和肝病患者避免服用。汤臣倍健褪黑素片，是一款国产保健食品，申请企业为汤臣倍健股份有限公司。本品是以褪黑素、维生素B6。预胶化淀粉、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。本品不能代替药物：从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者，不要在操作前或操作中食用：自身免疫症及甲亢者慎用。
鸡西刀削面的辣汤的做法
鸡西刀削面的辣汤的做法：1.高汤:牛骨一根，三根猪棒骨，将它们洗净，放姜片、料酒焯水备用。重新起锅加清水30斤，放入牛骨和猪骨，加老姜片、高度白酒，大火烧开转小火煮5个小时以上成高汤，去渣备用。2.辣料:色拉油5斤，牛油1斤，猪油1斤，入锅烧热，放洋葱、姜片、蒜瓣、香菜段适量炸黄炸香捞出，再次加入提前用水泡好的香料:八角10克，桂皮8克，花椒5克，小茴6克，丁香1克，砂仁3克，良姜2克，草果3克，白蔻3克，把料炸干，出料香捞出，下糍粑辣椒300克小火略炸，下郫县豆瓣酱500克炸出酱香即可，记住全程小火。3
什么是什么是外国语学校
外国语学校是一类以外语教学为特色的中小学校。全国最早一批外国语学校在周恩来总理、陈毅外长的提议下始建于1963年前后。改革开放后各地外国语学校的数量大幅增加，外国语学校的办学性质也各不相同，有公办学校、民办学校、国际高中等等。六十年代初，在中苏交恶、中国与西方国家以及亚非拉第三世界国家建立了更多外交经贸关系的大背景下，中国急需大量外语外交人才，周恩来总理和陈毅外长决定创办一批外国语学校。
台风红色预警信号标准是什么
台风红色预警信号是气象部门通过气象监测在台风到来之前做出的预警信号，提示百姓躲避台风，工商企业尽量减少台风带来的损失，台风红色预警信号是台风预警信号中的最高级别。6小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达12级以上，或者阵风达14级以上并可能持续。2003年浙江省气象台于8月5日15时45分发布台风红色预警信号：预计未来6小时内温州、台州、宁波和舟山地区有10-12级大风，部分地区有12级以上大风；丽水东部、金华东部、绍兴东部、杭州北部和嘉兴地区有8-10级大风。温州、台州、宁波、舟山、丽
小米2a是什么时候上市的
小米2a是2013年4月26日上市的。小米手机2A配置4.5英寸屏幕，是直板造型设计手机，背部颜色是白色，边框5.23毫米，屏幕占比63.13%；机身长：133毫米；宽：66.5毫米；高：9.5毫米，重：133克 。
